剪刀踢鍛煉

這項練習旨在恢復或增強敏捷性，同時還可以加強移動和支撐下肢關節的肌肉。 Bauerfeind 的 ViscoSpot® 足跟杯中根據解剖學設計的減壓區可能有助於緩解足部和足跟疼痛。