由真正的骨科專家製作的物理治療視頻可幫助您恢復健康並避免受傷。
加強移動和支撐下肢關節的肌肉。
這項練習旨在恢復或增強敏捷性，同時還可以加強移動和支撐下肢關節的肌肉。 Bauerfeind 的 ViscoSpot® 足跟杯中根據解剖學設計的減壓區可能有助於緩解足部和足跟疼痛。
您將需要一個練習步驟或類似的物體來執行此練習。面對台階時，雙腳分開與臀部同寬，直立站立。將一隻腳放在台階上，另一隻腳放在地板上，雙腳彈起以交換位置。
根據你的能力調整你的步伐，並按照指示或容忍重複。
此信息僅供一般參考之用，不應作為合格和許可的醫療保健提供者的醫療建議、評估或護理的替代品。此處包含的信息不應被視為物理治療的護理計劃。
