由真正的骨科專家製作的物理治療視頻可幫助您恢復健康並避免受傷。
加強肘部、前臂和雙手。
此練習旨在加強負責伸展手腕的肌肉。 Bauerfeind EpiTrain 肘部支架提供的支撐和壓力有助於控制受傷恢復期間和之後的疼痛和腫脹。
- 要完成此練習，您需要一根鬆緊帶和一根塑料或木頭銷釘。將一小部分帶子纏繞在銷釘上。踩在帶子的自由端以將其固定到位。
- 將銷釘伸出身體前方，每隻手交替滾動銷釘。銷釘的每一卷都會增加帶子中的張力和施加到您的運動的阻力。
- 完成向上重複後，將帶子向後滾動。
- 向上重複 15 次，向下重複 15 次。在你的能力允許的情況下重複。
此信息僅供一般參考之用，不應作為合格和許可的醫療保健提供者的醫療建議、評估或護理的替代品。此處包含的信息不應被視為物理治療的護理計劃。
