由真正的骨科專家製作的物理治療視頻可幫助您恢復健康並避免受傷。
加強移動和支撐臀部和膝蓋的肌肉。
此練習旨在加強下肢的肌肉，重點是臀部後部的肌肉。 Bauerfeind 的GenuTrain 護膝可提供支撐以增加膝蓋穩定性，從而幫助您提高運動表現。
- 通過將打結的鬆緊帶或環放在雙腿周圍並位於膝蓋和腳踝之間，直立開始鍛煉。
- 在其他條件相同的情況下，帶子或環的位置越靠下，運動阻力越大。
- 根據您的能力定位彈力帶，稍微彎曲臀部和膝蓋。從這個位置開始，向側面邁出一步。
- 重複先移動到一側，然後再移動到另一側。
此信息僅供一般參考之用，不應作為合格和許可的醫療保健提供者的醫療建議、評估或護理的替代品。此處包含的信息不應被視為物理治療的護理計劃。
