由真正的骨科專家製作的物理治療視頻可幫助您恢復健康並避免受傷。

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加強負責移動和支撐膝蓋和臀部的肌肉。

當膝蓋變得僵硬和疼痛時（關節炎通常就是這種情況），Bauerfeind 的GenuTrain P3 護膝可以幫助控制您的症狀並緩解運動表現。

1. 開始站立，雙腳分開與臀部同寬。
2. 蹲在座位或長凳上，使大腿與地面平行。確保所選座位不低於此高度。
3. 在回到站立位置之前，將您的體重短暫地轉移到座椅上。
4. 以受控方式執行向上和向下運動。
5. 在你的能力允許的情況下重複。

此信息僅供一般參考之用，不應作為合格和許可的醫療保健提供者的醫療建議、評估或護理的替代品。此處包含的信息不應被視為物理治療的護理計劃。