手腕滾輪伸展鍛煉

由真正的骨科專家製作的物理治療視頻可幫助您恢復健康並避免受傷。 加強肘部、前臂和雙手。 此練習旨在加強負責伸展手腕的肌肉。 Bauerfeind EpiTrain 肘部支架提供的支撐和壓力有助於控制受傷恢復期間和之後的疼痛和腫脹。 要完成此練習，您需要一根鬆緊帶和一根塑料或木頭銷釘。將一小部分帶子纏繞在銷釘上。踩在帶子的自由端以將其固定到...

側板變化鍛煉

側板前踢是一種針對核心、大腿和臀部的複合運動。做這個練習可以幫助您增強核心力量，提高穩定性，還可以幫助您緊緻和鍛煉大腿和臀部。 Bauerfeind 的運動腕帶提供支撐和壓縮，以在鍛煉期間獲得更好的表現。

Burpee 俯臥撑：加強胸部、肩部、腿部和核心

“Burpee with push-up”是一項全身運動，可增強腿部、臀部、臀部、腹部、手臂、胸部和肩部的肌肉。 Bauerfeind 的運動腕帶提供支撐和壓縮，以在鍛煉期間獲得更好的表現。