每一步都承受重載
跟腱是人體最強壯最粗的肌腱，長20～25厘米，寬約5厘米。它將我們的小腿肌肉連接到下腳踝的跟骨。當小腿肌肉彎曲時，肌腱將力量從小腿轉移到腳後跟。這種機制使我們能夠站起來並執行複雜的動作。
跟腱痛綜合徵
跟腱痛（Dynie = 疼痛）是一種影響跟腱及其周圍組織的疼痛綜合徵。關節過度緊張是肌腱痛的最佳指標，它會影響一條或兩條腿。
由於超負荷或壓力，肌腱疼痛可能導致受影響的腿部活動受限。跟腱的疾病或損傷可能會產生重大影響，例如，斷裂或超負荷可能會導致與日常活動有關的問題，如步行、跳躍、跑步和運動。
如何診斷跟腱痛？
體徵和症狀
患者通常患有多種症狀。疼痛和不適相當普遍，會嚴重限制活動能力。
在日常活動中，例如將腳趾抬離地面，甚至站立或行走時，即使肌腱受到輕微壓力，患者也可能會反復發作射擊痛。
輕度跟腱炎症狀
- 輕微的跟腱痛病例可能涉及下腳踝的刺激和疼痛。對觸摸的敏感性可能會增加，同時跟腱腫脹（水腫形成）。
- 隨著時間的推移，它們往往無需治療即可解決，但是，這可能表明存在更嚴重的潛在問題。
慢性跟腱炎症狀
- 慢性疼痛通常會導致跟腱退化和失去彈性。
- 還可能出現嚴重的退行性疾病，例如跟腱炎或跟腱斷裂。強烈建議立即就醫。
增加跟腱炎風險的因素
某些因素會增加患肌腱痛的風險，包括：
- 運動背景：
- 年齡在 35 至 45 歲之間的運動員，經過高強度的訓練，特別容易患上跟腱炎。
- 經常在堅硬表面上訓練的運動員也有類似的風險。
- 由於體育活動的高影響力和性質，所有運動員都被認為是發生跟腱炎的高風險人群。
- 男運動員比女運動員更容易出現症狀。
- 先前的韌帶損傷會增加發生跟腱炎的風險。
- 長時間不正確的腳定位可能會導致肌腱壓力增加，隨後導致跟腱痛。
跟腱痛的保守治療
最初通常建議對跟腱痛進行保守治療。治療的有效性在很大程度上取決於治療策略的實施速度。
跟腱痛是一種跟腱過度受力的慢性病症，因此主要的治療過程包括緩解踝關節的壓力。
跟腱固定術
完全固定並從所有外部壓力中解脫是所有跟腱痛病例恢復的第一步。使用醫用護踝可以為跟腱提供大量支撐並緩解疼痛。強烈建議暫停關節和足夠的恢復時間以確保完全癒合。
康復和物理治療
跟腱強壯且有彈性，但缺乏血液供應。規定的康復，如水療和治療按摩，有助於促進血液循環，從而促進癒合過程。物理療法已被證明是一種有效的治療途徑。規定的練習可以幫助促進肌腱的結構穩定性並促進恢復。
處方止痛藥
布洛芬等止痛藥過去常用於幫助減輕患者的疼痛和不適。然而，止痛藥只能暫時治療疼痛，而不能解決潛在的問題。此外，當藥物的有效性降低以及其他潛在的副作用時，可能會產生耐受性。
醫療踝關節支架和繃帶
壓力有助於肌腱痛的恢復。在跟腱痛的癒合過程中，使用醫用腳踝支架可能很有用。
護踝為跟腱提供有針對性的壓力和支撐，有助於促進血液循環。這有助於減少跟腱和踝關節的腫脹（水腫形成）和炎症。
與常見的氯丁橡膠護具不同，Bauerfeind 的腳踝護具系列採用 3D 平織和醫用級壓縮技術，有助於促進血液流動、癒合和全天舒適。
預防和治療肌無力
可以採取多種措施來預防跟腱炎的發生。第一步是意識。有必要了解踝關節和跟腱的局限性，以及這兩種結構可以承受的應力程度。
安全的做法，如好的跑鞋和良好的運動形式，可以在預防跟腱痛的發生方面發揮巨大的作用，甚至可以防止對跟腱造成任何嚴重損傷。
完全恢復需要足夠的時間並且需要充分的休息。減少過度緊張的運動以及為跟腱提供血液循環將有助於癒合過程。
Bauerfeind 的跟腱支撐治療跟腱痛
Bauerfeind 的 AchilloTrain 和 AchilloTrain Pro 腳踝支架有助於治療跟腱痛，並為跟腱提供最佳支撐以緩解疼痛。
Achillotrain 踝關節支具如何幫助治療輕度跟腱痛？
AchilloTrain 腳踝支架具有集成的腳跟墊和內置凝膠支撐，可按摩跟腱的插入區域並對周圍組織施加壓力。
凝膠支撐和醫療級壓縮相結合有助於促進血液循環並幫助踝關節癒合。
Achillotrain Pro 踝關節支具如何幫助治療慢性跟腱炎？
AchilloTrain Pro 腳踝護具是一款先進的護具，具有按摩凝膠支撐，沿著跟腱的整個長度延伸。
支具不僅在肌腱周圍提供支撐，還延伸了對小腿肌肉的支撐。
AchilloTrain Pro 適用於跟腱痛急性期以外的護理，可用作復發的預防措施。
