由真正的骨科專家製作的物理治療視頻可幫助您恢復健康並避免受傷。
加強膝蓋、腳踝和臀部。
GenuTrain P3 護膝的獨特功能可能有助於糾正可能導致膝蓋疼痛和殘疾的問題。
- 開始直立站立，雙腳分開與臀部同寬。通過在切換到另一條腿之前完成一條腿的所有重複來執行此練習。
- 從左腿開始。向前邁步至 10 點鐘位置，然後退回到起始位置。交替走到 9 點鐘方向，然後返回，然後 8 點鐘方向，然後返回。
- 對於右邊的讓，遵循相同的模式，走到 2 點鐘、3 點鐘和 4 點鐘的位置。
- 在整個練習過程中，保持不動腿的腳尖向前。以緩慢、受控的方式執行所有動作。在你的能力允許的情況下放鬆並重複。
此信息僅供一般參考之用，不應作為合格和許可的醫療保健提供者的醫療建議、評估或護理的替代品。此處包含的信息不應被視為物理治療的護理計劃。
